Tắm thảo dược hay tắm thuốc là phương pháp cho thêm các loại dược liệu vào nước tắm hay dùng trực tiếp các dịch thuốc làm nước để tắm rửa toàn thân, ngâm nửa người hoặc ngâm từng bộ nhận (ngâm tay, ngâm chân, ngâm tứ chi…) với mục đích nâng cao sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Đây là phương pháp chữa bệnh độc đáo trong Đông Y với sự kết hợp của thủy trị liệu (tác dụng của nước) và dược vật trị liệu (tác dụng của thảo dược) để giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong quá trình ngâm tắm, các thành phần trong dược liệu sẽ tác động trực tiếp lên da, niêm mạc hoặc ngấm sâu vào cơ thể để phát huy tác dụng chữa bệnh từ bên trong. Đặc biệt, theo quan niệm của Y học cổ truyền, khi ngâm tắm lá thuốc, dịch thuốc còn tác động lên các huyệt vị toàn thân, nếu phối hợp thêm với xoa bóp sẽ giúp điều hòa cân bằng âm dương, hỗ trợ chức năng của ngũ tạng và tăng cường lưu thông khí huyết.
6 lợi ích sức khỏe của việc tắm thảo dược
Ngày nay, ngâm tắm thảo dược đã được khoa học chứng minh có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh lý khác nhau. Cụ thể, phương pháp này giúp làm giảm căng cơ, giãn mạch máu, làm chậm nhịp tim, giảm căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc ngâm tắm thảo dược:
Cải thiện lưu thông máu
Một trong những lợi ích sức khỏe thường được nhắc đến của việc ngâm tắm thảo dược chính là khả năng cải thiện lưu thông khí huyết.
Trong quá trình ngâm tắm, áp lực nước sẽ massage các bộ phận trong cơ thể, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, nhất là việc hồi lưu máu từ các tĩnh mạch và hệ thống bạch huyết về tim. Ngoài ra, độ ấm của nước cũng có tác dụng làm giãn mạch toàn thân và thúc đẩy tuần hoàn máu.
Để cải thiện khả năng lưu thông máu, hương thảo là loại dược liệu thường được sử dụng nhất. Theo đó, việc ngâm nước lá hương thảo sẽ giúp kích thích tuần hoàn và có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người bị huyết áp thấp.
Tắm thảo dược giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng
Như đã đề cập, trong quá trình ngâm tắm thảo dược, áp lực của nước sẽ massage nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể như cơ và khớp, từ đó mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và giúp đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả.
Không những vậy, mùi thơm của dược liệu còn tác động lên thần kinh khứu giác, giúp thả lỏng tinh thần, đồng thời làm dịu cảm giác bất an và lo lắng. Các loại thảo dược có tác dụng thư giãn mà bạn có thể dùng để ngâm tắm là hoa oải hương, cúc La Mã, hoa hồng, thì là…
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Ngâm tắm thảo dược mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu, giúp “xóa tan” mọi âu lo, căng thẳng, vì vậy, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Không những thế, theo Y học cổ truyền, trong quá trình ngâm tắm, hoạt chất có trong các loại thảo dược sẽ được hấp thụ qua da và tác động lên kinh mạch, huyệt vị, từ đó giúp kiểm soát và điều trị chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả.
