Giải đáp: Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không?
Thực đơn cho mẹ sau sinh cần được cân bằng giữa việc đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng nuôi con bú và nhanh chóng phục hồi vóc dáng cho mẹ. Do đó, nhiều câu hỏi đặt ra cho việc mẹ sau sinh nên và không nên ăn gì.
Phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua không? Ăn kiêng tốt cho mẹ và bé
Như đã nói, thực đơn của của phụ nữ sau sinh luôn chú trọng hai yếu tố là đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Sữa chua là một sự lựa chọn bổ sung protein, canxi… và hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết hoàn hảo mà không nạp vào cơ thể quá nhiều calo.
Do đó, câu trả lời cho thắc mắc của các mẹ rằng sau sinh có nên ăn sữa không thì hầu hết các mẹ có thể ăn hay uống sữa chua sau khi sinh và hoặc đang cho con bú.
Bà đẻ sau sinh có nên ăn sữa chua không? Cần ngưng dùng nếu không dung nạp protein sữa hay lactose
Tuy nhiên, một số trường hợp phụ nữ sau sinh không nên ăn sữa chua như:
Thiếu men lactase
Lactase là một loại enzym trong cơ thể người giúp lên men đường lactose tự nhiên trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Do đó, không khuyến cáo các chế phẩm từ sữa cho những người thiếu men lactase. Bạn có thể nhận biết chứng không dung nạp lactose với những biểu hiện rối loạn tiêu hóa như: đầy bụng, ợ hơi hay tiêu chảy sau khi uống sữa, ăn phô mai, sữa chua…
Tuy nhiên, với những loại sữa chua có chứa men vi sinh đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vẫn nên dùng cho phụ nữ sau sinh. Vì lúc này thành phần đường lactose có thể được phân hủy nhờ men sống còn được giữ lại trong sữa chua. Đồng thời probiotics trong các loại sữa chua này cũng hỗ trợ mẹ thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Dị ứng protein sữa
Phản ứng dị ứng có thể xảy ra ở một số trẻ sơ sinh bú sữa mẹ khi mẹ dung nạp các protein trong sữa bò như casein và whey. Tuy nhiên là tình trạng này khá hiếm gặp. Các triệu chứng dị ứng ở trẻ xảy ra tương tự như rối loạn tiêu hóa và thậm chí đi tiêu phân có máu. Trường hợp nghiêm trọng, bé bị sốc phản vệ cần được cấp cứu ngay.
