Khi bị ù tai, bạn có thể khó tập trung vào bất cứ công việc nào. Thậm chí cho dù bạn đã cố gắng không để ý đến tiếng ồn trong tai, sẽ có nhiều lúc bạn cảm thấy khó chịu.
Mặc dù không có cách chữa khỏi chứng ù tai, nhưng việc thay đổi lối sống có thể giúp bạn sống chung với chứng ù tai. Các mẹo chữa ù tai sau có thể được áp dụng cùng với các phương pháp điều trị ù tai của bác sĩ để bạn có cuộc sống thoải mái hơn. Vậy những mẹo chữa ù tai tại nhà là gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Các mẹo chữa ù tai tại nhà
Bỏ hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể làm cho tình trạng ù tai nghiêm trọng hơn. Nó gây ảnh hưởng tiêu cực đến lưu lượng máu vào các dây thần kinh nhạy cảm kiểm soát thính lực. Ngoài ra, thuốc lá cũng hoạt động như một chất kích thích trong cơ thể, khiến cho tiếng ù tai ngày càng to hơn. Do đó, nếu bạn đang hút thuốc lá, hãy bỏ thói quen xấu này ngay.
Tập thể thao
Khi bị ù tai, chắc chắn nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, bực tức, thậm chí là căng thẳng. Tuy nhiên, lo lắng hay căng thẳng chỉ làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy thử tập thể dục hoặc các bài tập giúp kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như:
- Yoga
- Thái cực quyền
- Thiền
- Các bài tập giãn cơ
- Đi bộ
Bạn hãy chọn ra bài tập phù hợp nhất với sức khỏe của mình và thực hiện khoảng 15 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng.
Ngoài ra, tập thể dục còn có thể giúp giảm các vấn đề liên quan đến ù tai và cải thiện tinh thần cho người bệnh, ví dụ như:
- Giảm căng thẳng
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Chống trầm cảm
- Cải thiện sức khỏe tổng thể
