3. Dùng viên ngậm trị viêm họng
Các hoạt chất trong những viên ngậm này sẽ giúp bạn giảm đau họng, nghẹt mũi, làm sạch cổ họng. Lưu ý việc dùng viên ngậm không an toàn cho trẻ dưới 4 tuổi vì trẻ có thể bị nghẹn.
4. Bị đau họng nên làm gì: có nên ăn các món lạnh?
Trái với suy nghĩ của nhiều người, những món ăn lạnh đơn giản như kem que, yaourt, nước trái cây, sữa… được ướp lạnh hoặc nước đá sẽ làm dịu cổ họng. Tuy nhiên lựa chọn này thích hợp với thời tiết nóng nực hơn những ngày lạnh và đặc biệt phù hợp với những người thích tiêu thụ đồ lạnh.
5. Làm ẩm không khí
Bạn có thể làm ẩm không khí mình hít thở để giữ ẩm cho niêm mạc hệ hô hấp bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm đặt trong phòng. Lưu ý vệ sinh máy thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ phát sinh vi khuẩn, nấm mốc.
Xông cổ họng 5 phút mỗi ngày bằng cách ngồi trong phòng tắm có nhiều hơi nước nóng hoặc xông hơi bằng nước ấm cũng là cách xoa dịu triệu chứng đau cổ họng đơn giản nhưng hiệu quả.
6. Tránh xa các chất gây kích ứng
Bị đau họng nên làm gì? Để có thể giảm nhẹ triệu chứng đau rát cổ họng gây khó chịu, bạn không nên hút thuốc cũng như nên tránh xa khói thuốc lá. Giữ không gian sinh hoạt thoáng khí, sạch sẽ và không đến những nơi nhiều khói, bụi, hóa chất có hại…
7. Bị đau họng nên làm gì: Hãy nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi đủ giúp cơ thể có thêm sức mạnh chống lại các tác nhân gây viêm, đau họng. Hãy tạm giảm bớt những việc đòi hỏi giao tiếp nhiều, đây cũng là cách tạo cho cổ họng cơ hội để nghỉ ngơi và hồi phục.
8. Những thức uống nóng xoa dịu chứng viêm họng
Bạn có thể tự tay làm thức uống nóng từ những nguyên liệu được gợi ý dưới đây để thưởng thức, mang lại cảm giác dễ chịu và giúp chứng viêm họng nhanh khỏi hơn:
Mật ong
Khuấy 1 thìa cà phê mật ong vào nước ấm hoặc trà loãng và ấm. Mật ong có công dụng kháng khuẩn và làm lành các vết loét nhỏ do viêm họng, trong khi nước ấm giảm đau rát cho niêm mạc.
Trà hoa cúc
Hoa cúc khô pha trong nước nóng có công dụng thanh nhiệt, kháng khuẩn, làm se mạch máu và giảm viêm.
Trà gừng
Ngâm vài lát mỏng gừng tươi trong nước nóng. Trà gừng giúp xoa dịu niêm mạc và tăng cường miễn dịch.
Bột quế
Khuấy 1 thìa cà phê bột quế trong một ly nước sôi, để nguội tự nhiên và uống khi còn ấm.
Bạn có thể cho thêm mật ong, tạo vị ngọt nhẹ cho các loại trà kể trên để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng tác dụng với chứng đau họng. Lưu ý gừng, quế tính ấm, không phù hợp nếu đau họng có kèm theo sốt hoặc nhiệt miệng.
