Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và rửa sạch. Sau đó bạn cắt thành từng khúc vuông nhỏ.
Bước 2: Pha chế nước ép
- Trước khi làm nước ép, bạn nên vệ sinh và lau khô máy để nước ép không tách lớp.
- Sau đó, bạn cho bí đỏ vào máy ép trái cây để lấy nước cốt.
- Tiếp theo, bạn hòa trộn đều nước ép bí đỏ với sữa tươi. Thêm chút đá viên để thưởng thức là đã hoàn thành ly nước ép giảm cân mát lạnh.
Sữa bí đỏ giảm cân như thế nào?
Bí đỏ cung cấp rất ít calo nên bạn sẽ không cần phải quá bận tâm về lượng calo nạp vào cơ thể. Hơn nữa, uống một ly sữa hay nước ép bí đỏ giàu chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn, hạn chế nạp vào những món thiếu lành mạnh.
Bí đỏ còn có đặc tính nhuận tràng, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả hơn.
Tác dụng khác của sữa bí đỏ giảm cân
Trẻ hóa da
Uống/ăn bí ngô có thể giúp bạn trông trẻ hơn vì chúng chứa beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây lão hóa. Bên cạnh đó, bí đỏ cũng là loại mặt nạ tự nhiên tẩy tế bào chết và làm dịu da tuyệt vời.
Bạn chỉ cần 32g bí ngô xay nhuyễn, 1 quả trứng, 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê sữa trộn đều lên. Sau đó bạn thoa lên mặt, để trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Nâng cao hệ miễn dịch
Bí đỏ chứa một lượng lớn vitamin A giúp chống lại nhiễm trùng, vi rút và các bệnh truyền nhiễm. Thêm vào đó, bí ngô chứa gần 20% lượng vitamin C được khuyến nghị dùng hàng ngày, có thể giúp bạn hồi phục khi bị cảm lạnh nhanh hơn. Uống sữa, nước ép bí ngô là cách hiệu quả để xua đuổi bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
