Với các bà mẹ, việc có con gặp chứng khó ngủ hay ngủ không sâu giấc là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Hằng ngày, các mẹ vẫn luôn trăn trở với vấn đề làm sao cho con ngủ ngon và sâu giấc, vì nếu không được ngủ đủ giấc trẻ sẽ gặp vấn đề về sức khỏe, trở nên cáu gắt, khả năng tập trung kém… Thực tế là tình trạng này nếu kéo dài thường khiến trẻ phải đối mặt với những biến chứng xấu như cao huyết áp, béo phì, đau đầu hay trầm cảm. Vì vậy không quá ngạc nhiên khi các mẹ đang tích cực tìm kiếm giải pháp cho câu chuyện trên.
Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cho trẻ uống melatonin sẽ giúp điều trị chứng khó ngủ. Nhưng liệu việc dùng thuốc có phải là cách tốt nhất hay còn có những biện pháp hữu hiệu nào hơn chăng?
Đối với người lớn, việc sử dụng melatonin được cho là an toàn nhưng cho trẻ nhỏ sử dụng loại thuốc này liệu có ổn? Thực tế là các tổ chức về y tế đều có khuyến cáo không nên cho trẻ dùng loại thuốc này.
Melatonin là gì?
Melatonin là một hormone được tuyến tùng sản xuất ra và thường được gọi là hormone ngủ ngon vì vai trò chính là giúp điều chỉnh nhịp sinh học trong cơ thể con người. Nồng độ melatonin sẽ tăng cao vào buổi tối báo cho cơ thể biết rằng “đã đến giờ đi ngủ”. Ngược lại, vào buổi sáng sớm nồng độ của nó lại bắt đầu giảm dần trong một vài giờ cho đến khi chúng ta thức giấc.
Bên cạnh vai trò là đồng hồ báo thức sinh học của cơ thể, melatonin còn giúp điều hòa huyết áp, nhiệt độ cơ thể, nồng độ cortisol và chức năng miễn dịch của bạn.
Nhịp sinh học của cơ thể chúng ta có thể bị gián đoạn bởi một vài yếu tố như: thức khuya hay tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm. Điều này chính là nguyên nhân làm cho tuyến tùng giảm lượng melatonin tiết ra. Với trường hợp này thì dùng một lượng melatonin nhất định sẽ giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học của cơ thể. Tại Mỹ, người ta cũng hay dùng hormone này như là cách đối phó với các vấn đề giấc ngủ như: mất ngủ, tình trạng mệt mỏi sau một chuyến bay dài, rối loạn giấc ngủ liên quan đến sức khỏe tâm thần…
Trẻ uống melatonin có ngủ được không?
Đây là câu hỏi mà chắc hẳn nhiều bậc cha mẹ cũng quan tâm đúng không? Và một vài bằng chứng dưới đây có thể giúp chúng ta giải đáp những thắc mắc này đấy!
Nhiều nghiên cứu về melatonin, đặc biệt là nghiên cứu trên các đối tượng là trẻ em mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), tự kỷ và các tình trạng thần kinh khác, đã chỉ ra rằng cho trẻ dùng melatonin có thể ảnh hưởng đến khả năng chìm vào giấc ngủ của trẻ.
Chẳng hạn, một phân tích của 35 nghiên cứu với trẻ em tự kỷ cho thấy việc bổ sung melatonin giúp chúng ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Tương tự như vậy, một phân tích khác từ 13 nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ em gặp các vấn đề thần kinh sẽ ngủ nhanh hơn 29 phút và ngủ trung bình lâu hơn 48 phút khi dùng melatonin. Những tác động tương tự đã được quan sát thấy ở những đứa trẻ và thanh thiếu niên khỏe mạnh, những người đang phải vật lộn với giấc ngủ.
