Làn da khỏe mạnh sẽ giúp bạn giữ mãi tuổi xuân. Và bạn không cần đến những biện pháp làm đẹp đắt tiền hoặc mất thời gian. Chính những việc làm đơn giản hàng ngày sẽ giúp bạn đảm bảo sự khỏe mạnh cho làn da. Tìm hiểu cụ thể hơn trong bài viết sau đây.
Làn da khỏe mạnh khi được làm sạch
Làm sạch da là việc làm cần thiết và quan trọng. Bụi bẩn, dầu nhờn, các lớp trang điểm sẽ là những tác nhân gây hại cho làn da. Chúng sẽ làm “bí tắc” lỗ chân lông, khiến da trao đổi chất kém. Ngoài ra, chính sự tồn đọng các chất trên da sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn hình thành và gây ra những đốm mụn.
Vì vậy để da đẹp và khỏe, bạn nên đảm bảo làm sạch da mỗi ngày. Làm sạch da mỗi sáng sau khi thức dậy, mỗi khi ra ngoài về và trước khi đi ngủ tối. Làm sạch là da bằng cách tẩy trang, rửa mặt và tẩy tế bào chết.
Ăn uống khoa học
Da bạn khỏe hay yếu, căng bóng da được bao lâu phụ thuộc rất nhiều vào việc ăn uống. Như bạn đã biết có rất nhiều thực phẩm và đồ uống phá hủy cấu trúc, tế bào của da. Vì vậy, để có làn da khỏe đẹp, bạn cần đảm bảo ăn uống lành mạnh.
Lựa chọn những thực phẩm sạch, an toàn, giàu dưỡng chất để sử dụng. Hạn chế tối đa những thực phẩm chế biến dưới dạng đóng hộp, chiên rán, lên men lâu ngày hoặc đồ uống có lượng đường cao, chứa chất kích thích. Những thực phẩm đảm bảo bạn có thể chế biến đơn giản sử dụng. Điều này sẽ giúp bạn hấp thu được trọn vẹn các dưỡng chất trong thực phẩm.
Thông tin cực hay: Bật mí 4 cách căng da vùng mắt cực ít người biết
Uống đủ nước
Đây là cách làm cho da mặt khỏe mạnh. Nước giúp da giữ được độ hấp, hấp thụ dưỡng chất và đào thải cặn bã tốt hơn. Một làn da khỏe là một làn da được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Bạn cần đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung nước từ các loại trái cây nhiều nước.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ chưa bao giờ là kém quan trọng với sức khỏe và làn da. Để có một làn da khỏe mạnh, bạn cần phải đảm bảo được chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ sâu giấc, đúng giờ sẽ giúp các cơ quan, tế bào được nghỉ ngơi. Nhờ đó, sau khi thức dậy các cơ quan hoạt động tốt hơn, làn da cũng theo đó mà được duy trì sự ổn định.
Tham khảo: Có nên dùng kem ủ trắng hay không? Lời đáp cụ thể
Tập thể dục
Cách chăm sóc da mặt khỏe mạnh không thể thiếu được việc vận động. Vận động không chỉ giúp khí huyết lưu thông, mà còn thúc đẩy các hoạt động bên trong cơ thể. Đặc biệt, vận động cũng sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
Bạn nên duy trì tập luyện hàng ngày bằng những bài tập phù hợp. Bạn có thể lựa chọn những bài tập đơn giản, vừa sức. Chỉ cần duy trì đều đặn mỗi ngày là được.
Chống nắng và bảo vệ da
Đây cũng là một trong các bước để có làn da trắng mịn. Tia tử ngoại, tia UV, ánh sáng xanh, bụi bẩn,…là những yếu tố gây tổn hại rất nhiều cho làn da. Vì vậy, để giúp làn da khỏe mạnh, bạn không nên quên thoa kem chống nắng và sử dụng các biện pháp bảo vệ da vật lý.
Sử dụng các sản phẩm trên da phù hợp
Lựa chọn các loại mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng, sử dụng các sản phẩm phù hợp với da, nhất là các sản phẩm đặc trị. Đây là cách dưỡng da khỏe mạnh mà bạn cần nhớ.
Trên đây là 7 việc làm đơn giản để bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Nhớ và thực hiện những điều này, bạn sẽ có làn da không tuổi.
