Vậy căng cơ là gì và phải làm thế nào khi bị căng cơ? Đọc ngay bài viết sau để hiểu thêm về vấn đề sức khỏe này và bỏ túi ngay các cách trị căng cơ đơn giản mà hiệu quả.
Tìm hiểu chung
Căng cơ là gì?
Tình trạng cơ bắp bị kéo giãn quá mức hoặc rách gọi là căng cơ. Bị giãn cơ có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, nhưng phổ biến nhất là các tình trạng căng cơ đùi, bắp chân, cổ, tay và vai; một số người còn gặp tình trạng đau đầu căng cơ.
Những chấn thương cơ bắp nhẹ có thể làm các sợi cơ hoặc phần gân gắn kết cơ và xương căng quá mức. Trong khi đó, một số chấn thương nặng hơn lại có khả năng làm rách một phần hoặc hoàn toàn các bộ phận này. Rách cơ ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ, dẫn đến chảy máu cục bộ hoặc bầm tím và đau tại chỗ tổn thương.
Triệu chứng thường gặp
Những dấu hiệu và triệu chứng căng cơ là gì?
Các triệu chứng căng cơ thường bao gồm:
- Sưng tấy, bầm tím hoặc đỏ do chấn thương
- Đau nhức cơ bắp, bao gồm cả khi nghỉ ngơi
- Đau khi sử dụng cơ bắp bị tổn thương hoặc khớp liên quan đến các cơ đó
- Gân và cơ bị yếu
- Gặp khó khăn khi vận động
- Hạn chế khả năng di chuyển nếu bị căng cơ chân (căng cơ đùi hoặc bắp chân).
Trường hợp căng cơ nhẹ, mặc dù cơ bị rách và thiếu linh hoạt, bạn vẫn có thể sử dụng các phần cơ này. Trong các trường hợp nặng hơn, cơ bị rách nghiêm trọng gây đau đớn và hạn chế hầu hết các cử động bình thường.
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Bạn cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt nếu tình trạng bị giãn cơ kéo dài nhiều ngày và không có dấu hiệu cải thiện kể cả khi bạn đã áp dụng các biện pháp sơ cứu tại nhà.
Nguyên nhân gây bệnh
Nguyên nhân gây căng cơ là gì?
Tình trạng bị giãn cơ quá mức có thể xảy ra do một số nguyên nhân như:
- Không khởi động cơ bắp cẩn thận trước khi bắt đầu hoạt động thể chất
- Cơ bắp thiếu độ mềm dẻo, linh hoạt
- Sử dụng cơ bắp quá mức hoặc sai cách, đặc biệt khi vận động và nâng vật nặng
Thực tế, nguyên nhân bị căng cơ còn có thể đến từ nhiều vấn đề khác chứ không chỉ là do tập luyện với cường độ cao, chẳng hạn như:
