Thái Hà (35 tuổi)
Dược sĩ trả lời:
Với câu hỏi: “Uống viên sủi Vitamin C mỗi ngày có tốt không?” Dược sĩ Phạm Thùy Thu Hà (Nhà thuốc Bảo Anh – Q.12, TP. HCM) trả lời như sau:
Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người, giúp duy trì sức khỏe của da, xương, sụn, răng và mạch máu, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị lão hóa. Việc sử dụng Vitamin C với liều lượng khác nhau sẽ cho tác dụng khác nhau với từng người.
Ngoài ra, tác dụng của Vitamin C với cơ thể còn bao gồm:
- Tạo collagen và một số thành phần khác với vai trò tạo nên các mô liên kết ở răng, xương, mạch máu.
- Tham gia vào quá trình chuyển hóa protid, glucid, lipid,…
- Vitamin C là chất xúc tác phản ứng chuyển Fe+++ thành Fe++ để có thể hấp thu sắt ở tá tràng.
- Giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.
- Vitamin C kết hợp với vitamin A và E để tham gia vào quá trình chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do.
Do cơ thể không có khả năng tự sản xuất Vitamin C nên mỗi người cần phải bổ sung Vitamin C đúng cách, đầy đủ. Có thể sử dụng thực phẩm giàu Vitamin C như trái cây họ cam, quýt, rau cải…hoặc sử dụng vitamin có sẵn dưới dạng viên nang, viên sủi, viên nén, viên nhai,…
Uống viên sủi Vitamin C mỗi ngày có tốt không?
Viên sủi Vitamin C là một dạng thuốc sủi bọt đang được sử dụng khá nhiều hiện nay. Khi thả vào nước viên sẽ sủi bọt mạnh, thoát ra nhiều khí làm viên tan vỡ và tan hoàn toàn trong nước tạo thành dung dịch dễ uống.
Tuy nhiên, lạm dụng viên sủi Vitamin C sẽ dẫn tới nhiều hậu quả cho cơ thể. Đặc biệt khi nhu cầu Vitamin C mỗi ngày của cơ thể chỉ rơi vào khoảng 60 mg và nếu bạn đang có sức khoẻ bình thường. Dùng quá 500 mg Vitamin C có thể làm dạ dày bị đầy hơi. Dùng quá 1000 mg sẽ dẫn tới rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, thừa sắt, viêm bàng quang, viêm tiết niệu,…
Ngoài ra, sử dụng Vitamin C liều cao trong thời gian kéo dài hoàn toàn có thể làm tăng và kết tủa sỏi oxalat dẫn tới sỏi thận, đặc biệt là với liều trên 1000 mg/ngày.
