Nghe nhạc khi ngủ là sở thích của rất nhiều người, đặc biệt là trong thời đại mà công nghệ phát triển như hiện nay. Xuất phát từ thực tế này, tai nghe nhét trong, tai nghe không dây đã trở thành vật dụng không thể thiếu được đối với nhiều người trong thời gian đi ngủ. Thế nhưng, việc đeo tai nghe khi đi ngủ liệu có phải là một thói quen tốt? Hãy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để có câu trả lời cho vấn đề này nhé.
Đeo tai nghe khi ngủ có an toàn không?
Câu trả lời là có nếu bạn sử dụng tai nghe một cách phù hợp và không nghe nhạc với âm lượng rất lớn vì điều này có thể gây hại cho ống tai và chức năng thính giác. Ngoài ra, để đảm bảo sức khỏe, bạn cũng không nên dùng tai nghe mỗi đêm. Đặc biệt, hãy chọn những loại tai nghe không gây nhiều áp lực vào tai khi bạn đang ngủ.
Lợi ích của việc đeo tai nghe khi ngủ
Dưới đây là một số nguyên nhân lý giải vì sao nhiều người thích đeo tai nghe khi ngủ:
1. Chống tiếng ồn từ bên ngoài
Có nhiều lý do dẫn đến việc chúng ta có thói quen đeo tai nghe khi ngủ. Một trong những mục đích quan trọng nhất là khi đeo tai nghe, bạn có thể “che lấp” được những tiếng ồn của xe cộ, tiếng nói chuyện ồn ào trên đường phố hay những âm thanh khó chịu của công trình đang thi công. Từ đó mang lại cảm giác dễ chịu mà thoải mái hơn, giúp bạn tránh xa những âm thanh phiền toái và có thể tận hưởng giấc ngủ sâu.
2. Tiếng ồn trắng giúp thư giãn đầu óc
Những giai điệu nhẹ nhàng như âm thanh của đàn violin, cello, piano hoặc tiếng mưa rơi, tiếng suối chảy có thể làm cho bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng. Những âm thanh này giúp mọi người thư giãn sau một ngày dài bận rộn và mệt mỏi. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tiếng ồn trắng có thể làm giảm sự lo lắng, giảm sự thay đổi nhịp tim và làm dịu các dây thần kinh. Trong nghiên cứu, những người nghe nhạc khi ngủ có thể ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe hơn vào sáng hôm sau.
3. Điều trị chứng mất ngủ và rối loạn stress sau sang chấn (PTSD)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc trong khi ngủ có thể là một hình thức điều trị tuyệt vời cho những người bị rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) hoặc mất ngủ, vì nó có thể thư giãn tâm trí và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do vậy, việc đeo tai nghe và thưởng thức những bản nhạc êm dịu sẽ vô cùng hữu ích cho những người khó ngủ, ngủ không sâu, đặc biệt là người già. Đặc biệt, việc nghe những bản nhạc có tính chất thư giãn trong khi ngủ còn làm dịu thần kinh và làm dịu những suy nghĩ khó chịu trong tâm trí.
