Tại sao bạn lại tăng cân khi mang thai?
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thay đổi và tăng thêm trọng lượng để đảm bảo thai nhi nhận đủ dưỡng chất trong suốt thai kỳ. Số lượng cân nặng tăng lên sẽ phụ thuộc vào cân nặng trước khi mang thai của mẹ bầu; phụ nữ nhỏ nhắn và nhẹ cân sẽ cần tăng cân nhiều hơn so với người thừa cân trước khi mang thai. Việc theo dõi cân nặng tăng lên trong thai kỳ giúp đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và sức khỏe tốt cho cả bạn và bé về lâu dài.
Những thay đổi trong cơ thể khi mang thai
Cùng với việc tăng cân, một số thay đổi của cơ thể bạn sẽ diễn ra khi mang thai bao gồm:
– Tăng lưu thông máu, có thể làm cho da hồng hào hơn và cảm giác sảng khoái
– Nội tiết thay đổi gây sạm da, nám, mụn
– Tử cung mở rộng dẫn đến bụng bầu ngày càng lớn
– Thay đổi ở ngực để thích ứng với việc tiết sữa
– Táo bón và ợ chua.
Cơ thể của bạn đang làm việc nhiều hơn để đảm bảo sự phát triển an toàn và khỏe mạnh của thai nhi.
Tôi nên tăng bao nhiêu cân khi mang thai?
Số cân nặng bạn cần tăng dựa vào chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của bạn, được phân loại như sau:
– Dưới 18.5: BMI thấp
– 18.5 – 24.9: BMI vừa
– Trên 25: BMI cao
