4. Bạn dễ bị mất ngủ
Bởi vì ban đêm thường làm tăng cảm giác sợ hãi và lo lắng cho bạn nên bạn thường không ngủ đủ giấc, dẫn đến thiếu ngủ. Điều này làm ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc và hoạt động trong ngày của bạn.
5. Chứng sợ ma và những nỗi ám ảnh khác
Chứng sợ ma thường đi kèm với nhiều chứng sợ hãi, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là những nỗi sợ có thể đi kèm với chứng sợ ma:
• Chứng sợ ở một mình: Chứng sợ ma thường khiến bạn có nỗi sợ ở một mình. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái và an toàn hơn khi có sự hiện diện của một người khác.
• Chứng sợ bóng tối: Bạn có khả năng mắc chứng sợ bóng tối, sợ màn đêm nếu sợ ma.
• Chứng sợ những thứ đã chết: Bạn có thể gia tăng nỗi sợ ma sau cái chết của người thân. Điều này khiến bạn gia tăng nỗi sợ liên quan đến sự chết chóc.
• Chứng sợ Halloween: Những người có chứng sợ ma thường sợ Halloween vì ma quỷ như phù thủy, ma cà rồng là chủ đề của Halloween. Nếu đồ hóa trang Halloween quá nhiều, bạn cũng có thể mắc chứng sợ Halloween.
Cách hết sợ ma giúp bạn bình tĩnh hơn
Chứng sợ ma kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng và hệ lụy tới cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn hạnh phúc hơn, hãy tìm cách đối mặt và thoát khỏi những nỗi sợ ma vô hình này nhé.
1. Sắp xếp không gian sống nhà bạn
Bạn có thể gia tăng nỗi ám ảnh sợ hãi khi ở trong nhà với những đồ đạc dễ làm bạn tăng sự tưởng tượng. Vì thế, bạn nên giữ không gian sống trong nhà an toàn hơn bằng những gợi ý dưới đây.
• Khóa cửa nhà cẩn thận: Khi ở nhà, bạn hãy đảm bảo mình khóa cửa chính, cửa sổ và các cửa khác trước khi đi ngủ vào ban đêm. Bằng cách này, bạn sẽ biết không có ai ở trong nhà của bạn nếu nghe thấy tiếng động.
• Loại bỏ những vật dụng gây tiếng ồn lạ: Tiếng động hay những âm thanh lạ trong nhà cũng có thể là những nguyên nhân khiến bạn sợ hãi. Nếu cành cây cà vào tường nhà gây tiếng động, bạn hãy tỉa bớt cành cây để không nghe thấy “âm thanh lạ” mỗi khi gió thổi.
• Không treo đồ đạc trên cửa sổ và trần nhà: Bạn không nên treo chậu hoa, chuông gió trên cửa sổ hay treo đèn trên trần nhà. Những vật dụng này có thể khiến bạn sợ vào ban đêm và nghĩ rằng chúng là ma.
• Sử dụng đèn ngủ vào buổi tối: Nếu bạn có chứng sợ bóng tối thì nên bật đèn ngủ với ánh sáng dịu dàng để an tâm ngủ ngon giấc hơn.
2. Xem những nội dung hài hước
Bạn có thể xem những chương trình hài hước để tinh thần lạc quan hơn và giúp bạn quên đi những lo âu hay sợ hãi như xem các bộ phim hài, chương trình gameshow, truyện cười…
Lợi ích của tiếng cười sẽ giúp bạn giảm những cơn đau, giảm trầm cảm, lo âu và buồn phiền. Tiếng cười còn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, kiểm soát huyết áp và tăng cường sức khỏe của tim.
3. Tập thể dục để tinh thần lạc quan
Lợi ích của việc tập thể dục không chỉ khiến bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp bạn tăng hạnh phúc và thay đổi cuộc sống theo chiều hướng tích cực.
Bạn có thể lựa chọn tập thể dục theo tính cách và sở thích của mình như chạy bộ, đi bộ nhanh, tập yoga, tập gym hoặc chơi các bộ môn thể thao như bóng rổ, đá banh, cầu lông…
