7. Uống một ít nước
Bạn uống một ngụm nước lạnh, đồ uống có ga như viên sủi seltzer hoặc đồ uống ướp gừng sẽ giúp kiềm chế cảm giác buồn nôn. Những loại nước uống khác giúp giảm buồn nôn là sữa và nước ép táo.
Bạn không nên sử dụng các loại đồ uống như cà phê và một số loại soda vì chúng có thể gây mất nước và làm cho tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
8. Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo mộc giúp làm dịu dạ dày, làm giảm axit và thư giãn cơ bụng. Bạn có thể ngâm trà hoa cúc trước khi bắt đầu chuyến đi rồi đựng trong chai đem theo.
9. Tránh nhìn gần tại một điểm
Những người có chứng say xe dễ nhận thấy các triệu chứng của mình trở nên nặng hơn khi tập trung nhìn vào những đồ vật ở gần như đọc sách, nhắn tin hoặc nhìn vào màn hình thiết bị điện tử quá lâu. Điều này sẽ gây ra tình trạng mất kết nối giữa tai trong và mắt.
Thay vào đó, bạn có thể cân nhắc sử dụng sách nói, nghe nhạc hoặc thậm chí là ngủ một giấc trên xe.
10. Bấm huyệt đạo
Một huyệt đạo dọc theo cổ tay gọi là nei-kuan (huyệt nội quan) có thể giúp bạn nhanh chóng giảm tình trạng say xe. Huyệt này có tác dụng giúp giảm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, đau bụng, nhức đầu, đau ngực…
Để tìm huyệt nei-kuan, bạn hãy đặt 3 ngón tay phải (ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn) lên trên cổ tay trái, bắt đầu từ dưới nếp gấp. Huyệt nei-kuan sẽ nằm ở dưới ngón trỏ. Nếu bạn cảm thấy 2 gân lớn dưới ngón tay là đã tìm đúng vị trí huyệt. Bạn giữ và bấm huyệt này trong 4 – 5 giây
11. Sử dụng liệu pháp mùi hương
Bạn có thể làm giảm các triệu chứng say xe bằng cách sử dụng liệu pháp mùi hương bằng tinh dầu như tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà và tinh dầu hoa oải hương nguyên chất.
Bạn có thể mua một bộ khuếch tán di động và sử dụng một vài giọt tinh dầu mỗi giờ. Để thuận tiện hơn, bạn cũng có thể ngửi nắp tinh dầu hoặc ngửi vòng cổ có chứa tinh dầu để giúp giảm buồn nôn.
12. Viên ngậm rễ cam thảo
Rễ cam thảo được sử dụng để làm dịu cơn đau loét dạ dày, kích thích axit dạ dày và giúp tiêu hóa. Viên ngậm này cũng có thể giúp tránh cảm giác buồn nôn và ói mửa.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung loại cam thảo này theo hướng dẫn trên bao bì hoặc theo liều lượng bác sĩ chỉ định.
Cách trị say xe bằng thuốc
Nếu bạn đã sử dụng những phương pháp tự nhiên mà không giúp làm giảm các triệu chứng thì có thể uống thuốc để trị say xe theo chỉ định từ bác sĩ.
1. Thuốc kháng histamine không kê đơn
Bạn có thể uống thuốc kháng histamine không kê đơn có chứa dimenhydrinate (Deamamine), diphenhydramine (Benadryl) hoặc meclizine (Antivert) từ 30-60 phút trước khi bạn đi lại trên xe. Thuốc sẽ có công hiệu tới 6 giờ.
Dimenhydrinate và diphenhydramine thường an toàn cho trẻ em trên 2 tuổi nhưng bạn vẫn nên hỏi bác sĩ về liều lượng dùng thuốc. Thuốc kháng histamine có thể gây cảm giác buồn ngủ nên nếu bạn thấy lo ngại thì có thể sử dụng meclizine với ít tác dụng an thần hơn.
2. Scopolamine
Scopolamine là một loại thuốc theo toa có ở trong viên uống hoặc miếng dán da. Mỗi miếng dán sẽ được dán sau tai và có tác dụng tối đa đến 3 ngày. Tuy nhiên, miếng dán này có thể gây ra tác dụng phụ tiềm ẩn như khô miệng.
