Bài viết dưới đây sẽ mách cho các bạn những cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc rất đơn giản và vô cùng hiệu quả.
Mỡ bụng của mỗi người nhiều hay ít không chỉ phụ thuộc vào cơ địa của từng người mà cũng như còn chịu sự ảnh hưởng của các tác động qua ăn uống, ngủ và hoạt động tập thể dục thể thao của mỗi người, mỗi ngày. Vậy thì làm thế nào mà chúng ta có thể dễ dàng loại bỏ khối mỡ thừa ấy và đặc biệt là mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả?
Cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả theo phương pháp detox
Vậy detox là gì? Detox chính là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố ở bên trong cơ thể ra bên ngoài chỉ bằng việc sử dụng chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh, chất xơ. Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà theo phương pháp detox với những nguyên vật liệu đơn giản và dễ tìm nhưng đem lại hiệu quả rất tốt.
Đánh tan mỡ bụng tại nhà bằng chanh
Chanh là loại quả dễ tìm kiếm trong bếp, ngoài việc là một món đồ uống ngon ra chanh còn có chứa hàm lượng axit cao nên có tác dụng tiêu hao mỡ cực kỳ hiệu quả. Đồng thời chanh cũng cấp các vitamin có lợi cho sức khỏe. Hãy thử một số cách giảm bụng mỡ với chanh sau đây:
Cách 1: Uống nước chanh ấm sau mỗi bữa ăn. Cắt ½ quả chanh pha cùng 250ml nước ấm và một chút muối trắng. Nước cốt chanh giúp cơ thể đào thải các chất béo, loại bỏ được các mỡ thừa.
*Lưu ý chỉ nên uống nước chanh không đường.
Cách 2: Cắt một vài lát chanh mỏng rồi đắp trực tiếp lên vùng bụng mỗi ngày. Giữ và massage khoảng 20 phút vừa giúp giảm mỡ và vừa tẩy trắng da vùng bụng nữa đấy. Bạn hãy kết hợp cùng với việc uống nước chanh đều đặn để phát huy tác dụng tốt hơn.
Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi
Gừng từ lâu đã là một loại thực phẩm giúp giảm đau rất tốt, đồng thời gừng cũng có khả năng giúp chống thèm ăn và làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả từ bên trong.
Thực hiện theo các bước sau:
- 1kg gừng tươi giã nhuyễn ngâm với 1 lít rượu trắng khoảng 1 tháng.
- Lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và massage mỗi ngày. Chất Gingerol của gừng sẽ làm nóng và tiêu hao được mỡ bụng nhanh chóng, rượu sẽ giúp làm thấm tinh dầu gừng vào vùng mỡ dưới da của bạn hơn.
- Hãy thường xuyên thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại kết quả bất ngờ.
Tham khảo: Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân THÀNH CÔNG TỨC THÌ
Cách tan mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần với các loại nước uống
Nước ép dưa leo
Dưa leo hoặc dưa chuột cũng là đồ uống làm giảm mỡ bụng rất tốt. Ngoài ra dưa leo cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.
- Dưa leo gọt vỏ rửa sạch rồi ép hoặc xay để lấy nước.
- Uống thường xuyên mỗi ngày để giúp vòng bụng của bạn thon gọn hơn.
Nước ép bưởi và cà chua
Bưởi và cà chua chứa nhiều vitamin đồng thời còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
- 500g bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt rồi rửa sạch. Đem đi xay nhuyễn cả 2 nguyên liệu này lấy nước cốt.
- Uống sau mỗi bữa tối 30 phút để đem lại vóc dáng thon thả.
Nước chanh và mật ong
Mật ong có chứa đường nhưng là đường tự nhiên nên bạn không phải lo ngại. Mật ong chứa nhiều dinh dưỡng giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa cho cơ thể.
- Pha 1 muỗng mật ong với ¼ quả chanh và nước ấm uống vào mỗi buổi sáng.
- Buổi tối bạn cũng có thể uống 1 ly mật ong và chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Trà xanh
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh rất tốt cho cơ thể. Đồng thời trà xanh chứa cafein và chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất loại bỏ đi mỡ thừa.
Trà gừng
Gừng chứa rất nhiều dưỡng chất có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể và ngăn tích lũy mỡ thừa.
- Lấy 2 lát gừng tươi cạo vỏ rửa sạch và cho vào 100ml nước nóng và chờ khoảng 20 phút.
- Uống trước các bữa ăn chừng 20 phút và đều đặn để làm giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no hơn.
Mát xa giảm mỡ bụng tại nhà
Mát xa hay Massage cũng là cách làm tan mỡ bụng tại nhà nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Bạn hãy thử thực hiện một số cách sau đây:
Massage với dầu dừa
Dầu dừa có rất nhiều công dụng làm đẹp như dưỡng da, tóc và còn có khả năng hỗ trợ massage giảm béo bụng. Cách làm như sau:
- Dùng 4 giọt dầu dừa xoa đều và massage vùng bụng khoảng 15 phút.
- Thực hiện hằng ngày để việc giảm mỡ đạt hiệu quả.
Xem: Nhịn ăn có giảm cân không? Cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất
Massage với muối
Dùng muối massage bụng cũng được xem là một cách giảm mỡ bụng tại nhà rất tốt. Sau khi được massage các lỗ chân lông vùng bụng trở nên thông thoáng, tạo điều kiện giúp cơ thể đào thải mỡ dễ dàng hơn. Cách thực hiện theo các bước sau:
1. Sử dụng loại muối trắng rang lên và hòa tan với nước ấm theo tỷ lệ 9:1.
2. Trước khi tắm, dùng hỗn hợp xoa lên bụng và massage nhẹ nhàng 5 – 10 phút.
3. Sau khoảng 5-7 phút, dùng nước ấm rửa sạch hỗn hợp.
4. Sau khi tắm xong, dùng thêm một thìa muối lớn chà xát nhẹ lên bụng cho đến khi nóng lên.
5. Sau khoảng 15 phút, hãy lau sạch vùng bụng đã xoa hỗn hợp muối
*Lưu ý không nên bỏ quá nhiều muối vì sẽ làm tổn thương da vùng bụng.
Đồng thời, bên cạnh đó, các bạn hãy kết hợp với bài tập luyện, ăn uống hợp lý từ bây giờ là bí quyết giúp giảm mỡ bụng tại nhà bằng cách tự nhiên nhất.
Chúc các bạn thực hiện thành công trong viêc làm tan mỡ bụng, chọn cách giảm mỡ bụng tại nhà tự nhiên nhanh nhất.
