Haritaki là một cây thuốc mọc khắp Trung Đông, Ấn Độ, Trung Quốc và Thái Lan. Cây có quả nhỏ, màu xanh khi còn tươi và chuyển sang màu nâu khi khô. Haritaki được sử dụng làm một trong những thành phần chính của bột thảo dược Triphala.
Haritaki là loại cây rất được coi trọng ở Ayurveda và thường được gọi là vua của các loại cây thuốc. Haritaki chứa các chất phytochemical như terpen, polyphenol, anthocyanin và flavonoid được sử dụng từ thời cổ đại như một phương thuốc cho các tình trạng gồm bệnh tim, hen suyễn, táo bón, loét và bệnh dạ dày.
Lợi ích sức khỏe của bột Triphala
Triphala được biết đến như là một phương pháp điều trị một số bệnh thông thường và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
1. Triphala có đặc tính chống viêm
Triphala chứa một số chất chống oxy hóa thực hiện các chức năng bảo vệ trong cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn các chất vitamin C, flavonoid, polyphenol, tannin, saponin… Các hợp chất này giúp chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do – phân tử có thể làm hỏng các tế bào và góp phần gây ra bệnh mãn tính.
Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một số bệnh ung thư, tiểu đường và lão hóa sớm. Nghiên cứu trên động vật cho thấy bột Triphala còn giúp làm giảm viêm, tổn thương do viêm khớp và bảo vệ chống lại bệnh tim.
2. Triphala bảo vệ sức khỏe răng miệng
Bột thảo dược Triphala có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trên răng – nguyên nhân phổ biến gây sâu răng và viêm nướu. Một nghiên cứu ở 143 trẻ em cho thấy việc làm miệng bằng nước súc miệng có chứa chiết xuất Triphala làm giảm sự tích tụ mảng bám, viêm nướu và sự phát triển của vi khuẩn trong miệng.
3. Triphala hỗ trợ giảm cân
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bột thảo dược Triphala có thể giúp giảm béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Trong một nghiên cứu, những con chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo bổ sung Triphala đã giảm đáng kể trọng lượng và chất béo của cơ thể, so với những con chuột khác.
Một nghiên cứu khác trên 62 người trưởng thành béo phì cho thấy người bổ sung liều Triphala 10g/ngày đã giảm được cân nặng, chu vi vòng eo và vòng hông so với những người dùng giả dược.
4. Triphala là thuốc nhuận tràng tự nhiên
Triphala đã được sử dụng từ thời cổ đại giúp điều trị tự nhiên cho các vấn đề tiêu hóa như táo bón. Đây là loại thuốc thảo dược có thể thay thế cho thuốc nhuận tràng không kê đơn và hiệu quả của nó đã được chứng minh trong một số nghiên cứu.
Trong một nghiên cứu ở những bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa, Triphala giúp giảm táo bón, đau bụng, đầy hơi, cải thiện tần suất và tính nhất quán của nhu động ruột. Bên cạnh đó, bột thảo dược này cũng được chứng minh giúp làm giảm viêm ruột và hồi phục tổn thương đường ruột.
