Đơn giản hóa thói quen hàng ngày
Để đơn giản hóa thói quen sống hàng ngày, điều đầu tiên bạn cần làm là từ bỏ những thói quen xấu. Sau đó, bạn sẽ tập các thói quen lành mạnh để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Từ bỏ những thói quen xấu
Bạn nên từ bỏ những thói quen xấu như thức khuya, dậy trễ, ăn uống thất thường, hút thuốc lá, uống rượu bia… Ngoài ra, bạn còn có thể mắc thói quen xấu với những ý nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần:
- Hối tiếc kỷ niệm quá khứ
- Không dám chọn cái mình muốn
- Cảm thấy bản thân đáng thương
Hãy tưởng tượng trí óc bạn như một cái tủ có nhiều ngăn. Bạn nên vứt bỏ các ý nghĩ tiêu cực càng sớm càng tốt. Nhờ vậy, bạn mới có không gian trống cho các ý nghĩ tích cực về tình yêu, niềm tin và sức mạnh.
Rèn luyện thói quen tốt cho sức khỏe
Thói quen lành mạnh không chỉ tốt cho thể chất mà còn cải thiện tinh thần. Những người có thói quen sống lành mạnh thường ít bệnh tật, tinh thần vui vẻ và sống thọ hơn (2).
Tuy nhiên, bạn sẽ khó lòng thay đổi thói quen nếu đặt những mục tiêu khó khăn với bản thân. Vậy làm sao để bạn có thể đơn giản hóa các thói quen lành mạnh?
Bạn có thể bắt đầu tập trung vào ba thói quen cơ bản sau đây để bảo vệ sức khỏe:
• Ăn nhiều rau quả: Bạn nên ăn ít nhất 1 phần rau, 2 phần trái cây và uống nhiều nước mỗi ngày.
• Vận động mỗi ngày: Hãy dành ra 30 – 45 phút để vận động như đi bộ, tập gym, tập yoga…
• Nghỉ ngơi khi thấy mệt: Khi gặp áp lực công việc, bạn nên nghỉ giải lao 10 – 15 phút.
Đơn giản hóa cách quản lý cuộc sống
Cuộc sống của bạn có ba điều quan trọng nhất cần được quản lý chính là tiền bạc, thời gian và các mối quan hệ. Nếu bạn có thể kiểm soát tốt ba điều này, cuộc sống sẽ trở nên đơn giản hơn vì bạn không bị rơi vào các tình huống căng thẳng.
Quản lý tiền bạc
Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến bạn đánh mất bản thân vì mải mê kiếm nhiều tiền để thể hiện sự thành công. Thật ra, bạn có bao nhiêu tiền không quan trọng bằng khả năng quản lý tài chính cá nhân. Đây có thể là một trong những áp lực khiến bạn bị stress vào cuối tháng khi tài khoản không đủ chi tiêu.
