• Đời sống tinh thần: Đời sống hiện đại với những áp lực, sự cạnh tranh trong công việc và học tập là yếu tố dẫn đến sự đề kháng insulin, một trong những nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Trào lưu tự chữa bệnh: Ở thời đại công nghệ 4.0, hầu hết thông tin bạn đều có tìm kiếm được trên mạng lưới internet. Nhiều người có xu hướng tự làm “bác sĩ” của chính mình, tự ý mua thuốc, điều trị sai cách mà không thăm khám bác sĩ khiến bệnh dễ dàng trở nặng.
Người bệnh tiểu đường tuýp 2 ngày nay muốn kiểm soát tốt được bệnh tiểu đường cần có kết hợp từ nhiều phía, đặc biệt là chế độ ăn, lối sống và sự hỗ trợ từ các thảo dược Đông y.
Giải pháp ngăn chặn biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường tuýp 2
Nhiều nghiên cứu cho thấy người bệnh tiểu đường tuýp 2, việc duy trì HbA1c trong khoảng 6 – 6,9% có thể làm giảm nguy cơ biến chứng và giúp tỷ lệ tử vong xuống thấp nhất.
Để giảm được HbA1c, có nghĩa là mức đường huyết lúc đói và đường huyết sau ăn của người bệnh phải ổn định trong khoảng thời gian từ 2 – 3 tháng. Dưới đây là những bí quyết giúp người bệnh đạt được mục tiêu này.
1. Nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột
Hệ thống đường ruột không khỏe mạnh có thể là căn nguyên gây kháng insulin. Chính vì lẽ đó, các chuyên gia về bệnh tiểu đường khuyến cáo người bệnh cần cung cấp thêm các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm lên men (sữa chua không chứa đường), men vi sinh hoặc thực phẩm giàu chất xơ như rau diếp, tỏi, hành tây, tỏi tây, măng tây, chuối, lúa mạch, yến mạch, táo, cacao, củ đậu, rong biển…
2. Quẳng gánh lo đi và vui sống
Có rất nhiều cách giúp bạn thư giãn tinh thần đơn giản mà hiệu quả bao gồm tập thể dục như thiền, yoga, đi bộ… tốt cho sức khỏe, hay làm điều mình thích như đọc sách, nghe nhạc, xông hơi… Đồng thời, bạn hãy lưu ý duy trì giấc ngủ đủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày.
