3. Tại sao ăn hoài không mập: Bạn ăn đêm không lành mạnh
Nếu muốn biết tại sao ăn mãi không béo, bạn hãy để ý đến thói quen ăn đêm của bản thân. Nhiều người vẫn thường ngộ nhận rằng ăn đêm là cách để tăng cân nhanh nhất vì ban đêm chúng ta không cần hoạt động gì cả. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm. Thói quen ăn không đúng thời điểm sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa khiến bạn ăn hoài không mập.
Hơn nữa, người thường xuyên ăn khuya dễ mắc bệnh trào ngược dạ dày. Bệnh này gây ảnh hưởng đến 20-48% dân số Châu Âu và Hoa Kỳ. Bạn để bụng no căng khi nằm ngủ sẽ làm axit trong dạ dày trào lên họng khiến các triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày tệ hơn.
Nếu có dấu hiệu trào ngược dạ dày hoặc muốn tăng cân khỏe mạnh, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì trong vòng 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Hơn thế nữa, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe hoặc ảnh hưởng đến các triệu chứng bệnh bạn đang có.
Có thể bạn quan tâm: Bột ngũ cốc tăng cân: Cứu tinh cho người gầy
4. Lạm dụng thuốc tăng cân khiến bạn ăn hoài không mập
Nếu bạn đang sử dụng thuốc tăng cân hoặc quá phụ thuộc vào các thực phẩm chức năng, rất có thể đây chính là lý do khiến bạn ăn nhiều không tăng cân.
Thuốc tăng cân có thể giúp bạn tăng vài ký sau một tháng hoặc thậm chí là nửa tháng nhưng đó chỉ là tăng do tích nước và tích mỡ chứ không làm tăng khối cơ trong cơ thể. Bạn cũng có thể gặp rủi ro sức khỏe nếu gặp tác dụng phụ của thuốc tăng cân.
Phương pháp bổ sung tháp dinh dưỡng cho người gầy sẽ là cách an toàn nhất giúp bạn tăng cân tự nhiên và bền vững. Bạn cần chú trọng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu cho cơ thể: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
