Các cơn đau cột sống, đau lưng thường khiến bạn không muốn hoạt động nhiều, chỉ muốn nằm trên giường nghỉ ngơi. Tuy nhiên, ít vận động có thể làm chậm quá trình chữa lành và khiến cơn đau càng trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt, đối với người bị viêm cột sống dính khớp thì tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị.
Nếu bạn chỉ dùng thuốc giảm đau, khả năng vận động, sức mạnh và chức năng cột sống sẽ không được cải thiện hay duy trì. Tuy nhiên, không dùng thuốc có thể bạn sẽ chịu đựng cơn đau kéo dài và không thể vận động thể chất. Do đó, một kế hoạch điều trị tốt cần kết hợp giữa dùng thuốc và tập luyện thể dục.
Bạn có thể quan tâm: Điểm danh các nhóm thuốc điều trị viêm cột sống dính khớp.
Người bệnh viêm cột sống dính khớp cần lưu ý gì khi tập thể dục
Để việc tập luyện mang đến hiệu quả tốt, bạn cần nói chuyện với các chuyên gia và xây dựng một chương trình phù hợp với mình. Sau đó, bạn cũng cần kiểm tra định kỳ để đảm bảo các bài tập có hiệu quả tốt.
Một số điều cần lưu ý trước khi bắt đầu thói quen luyện tập thể dục đều đặn là:
- Tuân thủ đúng liệu trình điều trị bằng thuốc theo chỉ định bác sĩ.
- Tìm kiếm một địa điểm thoải mái cho bạn luyện tập mà không bị xao lãng, có thể ở nhà hay phòng tập.
- Thảo luận cùng với bác sĩ và các chuyên gia trị liệu để lựa chọn các bài tập phù hợp nhất với bạn.
- Luôn luôn dành thời gian để khởi động, làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện để giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu quả của việc tập luyện.
Điều quan trọng nhất là bạn cần phải kiên trì tập luyện thì mới nhận được những lợi ích sức khỏe như mong muốn, đặc biệt khi bị đau lưng trong viêm cột sống dính khớp.
