Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu là điều rất quan trọng. Bởi việc này không chỉ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất giúp bé cưng phát triển toàn diện, ngăn ngừa dị tật, giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, thai suy dinh dưỡng mà giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và giảm nguy cơ tiền sản giật. Thế nhưng, bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào và khi nào là tốt nhất? Thành phần của vitamin tổng hợp cho bà bầu gồm những gì? Xem ngay những chia sẻ dưới đây để bỏ túi ngay cho mình một vài thông tin hữu ích.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu
Hiện trên thị trường có rất nhiều loại vitamin khác nhau dành cho từng độ tuổi, giới tính, trong đó vitamin tổng hợp cho bà bầu là loại một dạng thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị có con.
Phụ nữ mang thai sẽ cần một lượng lớn vitamin và dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Với phụ nữ chuẩn bị mang thai, việc bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ làm tăng khả năng thụ thai.
So với những loại vitamin tổng hợp khác, vitamin tổng hợp cho bà bầu sẽ chứa một lượng lớn axit folic và sắt để đáp ứng nhu cầu của bạn và bé. Mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần bổ sung 600mg axit folic để ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh lớn về não và cột sống của thai nhi và 27mg sắt để cơ thể có thể tạo đủ máu nhằm hỗ trợ sự phát triển của nhau thai và em bé.
Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào?
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp cho bà bầu là trong hoặc sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Nguyên nhân là do các chất béo từ thực phẩm sẽ giúp mẹ hấp thu tốt nhất axit béo trong viên uống vitamin tổng hợp. Ngoài ra, việc cung cấp đủ dinh dưỡng vào buổi sáng còn giúp mẹ có nhiều năng lượng để hoạt động cả ngày.
Nếu bạn cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thì cần sắp xếp thời gian uống hợp lý. Bởi có khá nhiều chất khi uống chung với sắt và canxi sẽ bị giảm khả năng hấp thụ.
Thành phần chính của các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu
Vitamin tổng hợp cho bà bầu loại nào tốt là băn khoăn rất phổ biến bởi hiện trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau. Để chọn được loại vitamin tổng hợp phù hợp nhất, bạn nên đi khám và hỏi ý kiến bác sĩ. Thực tế, dù được sản xuất từ nhiều thương hiệu khác nhau nhưng nhìn chung, hầu hết các viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu đều chứa những thành phần phổ biến sau:
Canxi
Phụ nữ mang thai và người trưởng thành cần ít nhất 1.000 miligam canxi mỗi ngày. Mỗi viên vitamin tổng hợp cho bà bầu thường chứa khoảng 200-300mg canxi. Hàm lượng này chỉ có khả năng đóng góp một lượng canxi nhất định chứ không thể đáp ứng đủ nhu cầu mà bà bầu cần mỗi ngày.
