Đối với phụ nữ mang thai, việc uống đủ nước không chỉ tốt cho hoạt động của cơ thể mà còn giúp kiểm soát ốm nghén, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, táo bón, mệt mỏi… Tuy nhiên, các lựa chọn về thức uống tốt cho bà bầu thường khá hạn chế. Bạn không nên chọn đồ uống theo sở thích khi đang mang thai. Nói cách khác, việc ăn uống lành mạnh là nhằm đảm bảo em bé của bạn luôn phát triển khỏe mạnh. Nếu không chắc chắn về bất cứ điều gì thì mẹ nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ nhé!
Bà bầu nên uống nước gì để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và an toàn?
Uống đủ nước là điều rất quan trọng đối với cơ thể. Khi mang thai, nhu cầu được cung cấp đủ nước cho cơ thể của mẹ bầu càng tăng lên. Vì vậy, lời khuyên là bạn nên uống 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Hơn nữa, bạn cần uống nước thường xuyên chứ không phải chỉ khi khát mới uống. Sau đây là những thức uống tốt cho bà bầu được khuyến khích bổ sung trong thai kỳ.
Nước lọc tinh khiết
Nước lọc tuy là thức uống cơ bản nhưng có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể người nói chung và cơ thể mẹ bầu nói riêng. Nước giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn. Sau đó những tế bào máu giàu chất dinh dưỡng sẽ đi đến nhau thai và cuối cùng là cung cấp dưỡng chất cho em bé của bạn.
Chính vì điều này mà mẹ bầu nên chọn nước lọc tinh khiết như một loại thức uống cố định trong suốt thai kỳ. Bổ sung nước lọc thường xuyên thay vì các thức uống nhiều đường sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng và đường huyết trong thai kỳ tốt hơn.
Sinh tố hoặc nước ép trái cây
Bà bầu nên uống nước gì? Sinh tố hoặc nước ép trái cây như nước cam, chanh… là lựa chọn an toàn cho mẹ bầu nếu bạn muốn chọn một loại đồ uống ngoài nước lọc để đổi vị. Tuy nhiên, chị em cần ưu tiên uống nước ép trái cây tự làm tại nhà để đảm bảo vệ sinh.
