Ăn cà chua như thế nào để giúp giảm cân?
- Nếu ăn cà chua tươi, mỗi ngày bạn nên ăn 2 quả lớn.
- Còn trong trường hợp ăn cà chua bi, bạn chỉ nên ăn nhiều nhất là 17 quả mỗi ngày.
- Bạn nên chọn những trái cà chua chín mọng nước. Vì những quả này sẽ chứa hàm lượng lycopene nhiều gấp 3 lần so với các quả cà chua còn xanh.
Có thể bạn quan tâm: Ăn cam có giảm cân không? Ăn cam lúc nào để giảm mỡ thừa tốt nhất?
Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua
Mặc dù cà chua giúp giảm cân hiệu quả nhưng nếu bạn áp dụng không đúng cách sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, khi ăn cà chua để giảm cân bạn nên lưu ý những vấn đề sau:
Người mắc bệnh dạ dày không nên ăn cà chua
Vì cà chua chứa hàm lượng axit cao nên không tốt với những ai gặp vấn đề dạ dày, tuyến tụy và cả túi mật. Vì ăn cà chua sẽ làm cho tình trạng bệnh trở nên phức tạp và nặng nề hơn, nên chú ý và ăn với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều cùng 1 lúc.
Ăn cà chua giảm cân khi đói
Thời điểm tốt nhất để bạn ăn cà chua là trước bữa ăn chính tầm 30 phút. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn cà chua khi đói bụng. Vì axit có trong cà chua sẽ không tốt cho dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa hoặc đầy hơi, thậm chí nghiêm trọng hơn là tình trạng nôn mửa, đau bụng…
Không ăn cà chua khi chưa chín
Bạn cần lưu ý là chỉ nên ăn cà chua đã chín, không nên ăn cà chua xanh vì có thể sẽ bị ngộ độc thực phẩm và đem đến những tác hại xấu đến sức khỏe. Một số biểu hiện ngộ độc do cà chua xanh gây ra như: buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, khó chịu và sức khỏe suy yếu.
Có thể bạn quan tâm: Hỏi đáp chuyên gia: Uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không?
Lợi ích của cà chua với sức khỏe
Bên cạnh tác dụng giảm cân, cà chua còn đem lại nhiều lợi ích tích cực khác với sức khỏe. Cụ thể đó là:
Tốt cho da
Lycopene trong cà chua giúp bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời. Từ đó, làn da của bạn sẽ tránh khỏi các nguy cơ bị nám da, cháy da, tàn nhang, da dẻ sẽ trở nên mịn màng, trắng hồng và tràn đầy sức sống hơn.
Tốt cho tim mạch
Các nghiên cứu chỉ ra các sản phẩm về cà chua mang lại các lợi ích về chống viêm, chúng cũng có tác dụng bảo vệ lớp thành bên trong của mạch máu, nhờ có lycopene có thể giúp làm giảm cholesterol LDL, giảm nguy cơ đau tim và các cơn đột quỵ, giảm nguy cơ đông máu.
