Giải pháp ở đây là nên điều chỉnh lực và tốc độ đánh răng, đồng thời chải răng 2 lần/ngày theo đúng quy tắc chuyển động tròn. Điều này không những đảm bảo làm sạch răng ở mọi ngóc ngách mà còn không gây áp lực lên răng và nướu, đảm bảo răng sạch mà vẫn khỏe khoắn.
2. Đánh răng ngay sau khi ăn: Nguyên nhân khiến răng bị ố vàng
Mặc dù việc đánh răng là hoàn toàn hợp lý và cần thiết, nhưng điều quan trọng là phải chọn đúng thời điểm đánh răng để phát huy tác dụng bảo vệ răng.
Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn xong. Đây là một hành động sai lầm khiến răng dễ dàng bị ố vàng. Lý do là vì, những thức ăn và đồ uống chứa nhiều axit có thể tạm thời tác động và làm yếu đi men răng. Đồng thời, sau khi ăn, độ pH trong miệng sẽ giảm, độ axit tăng lên khá cao. Lúc này, việc đánh răng ngay cũng tương tự như hành động đẩy axit thấm sâu vào răng hơn, làm tăng nguy cơ răng bị mài mòn nhanh chóng, dẫn đến dễ bị vàng răng. Chính vì vậy, không nên đánh răng ngay sau khi dùng bữa.
Lời khuyên ở đây là nên đợi khoảng 30-60 phút sau khi ăn uống mới đánh răng. Lúc này, nồng độ axit đã giảm xuống, độ pH trong miệng cũng dần trở lại cân bằng, men răng sẽ cứng trở lại giúp bảo vệ răng tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng răng bị ố vàng do mòn men răng.
3. Thời gian đánh răng quá ngắn
Việc đánh răng cũng giống như rửa tay với xà bông vậy. Nếu rửa tay quá vội thì xà bông không đủ thời gian để diệt vi khuẩn trên tay. Đánh răng cũng thế! Khi chải răng vội, thời gian đánh răng quá ngắn, những dưỡng chất trong kem đánh răng không kịp phát huy tác dụng, vi khuẩn không được loại bỏ hoàn toàn mà vẫn còn bám trong miệng và trên răng, gây ra tình trạng răng bị ố vàng và hôi miệng…
Trên thực tế, thời gian đánh răng hợp lý cần phù hợp với tình trạng răng miệng của mỗi người. Mặc dù vậy, theo lý thuyết, thời gian trung bình cho một lần đánh răng nên từ 2-3 phút. Trong khoảng thời gian này, cần chú ý đánh răng thật kỹ lưỡng, nhẹ nhàng, đảm bảo răng được chải sạch sâu. Đừng vì bất kỳ lý do gì mà chải răng qua loa, vội vàng vì điều này sẽ khiến răng bị vàng và phát sinh nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng khác.
4. Quên chải mặt trong của răng hoặc chải qua loa
Nhiều người thường hay vô tình quên hoặc chải rất qua loa mặt trong của răng. Điều này sẽ làm cho những mảng bám không được làm sạch tồn tại lâu trên răng hơn, gây ra các bệnh như nha chu, viêm nướu, hôi miệng và răng bị ố vàng. Cần chú ý vệ sinh răng cả mặt trong lẫn mặt ngoài và mặt nhai một cách kỹ càng để hạn chế các vấn đề răng miệng.
Tìm hiểu thêm Làm sao để đánh răng đúng cách?
5. Sử dụng nước quá lạnh để súc miệng khiến răng bị ố vàng
Một nguyên nhân khiến răng bị ố vàng mà ít người ngờ đến là sử dụng nước quá lạnh để súc miệng. Khi nhiệt độ nước ở mức thấp, men răng, nướu và phần mô mềm trong khoang miệng đều có thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là khi thường xuyên dùng nước súc miệng quá lạnh trong thời gian dài. Ngoài ra, nước dưới 32 độ C còn làm cho các thành phần của kem đánh răng không phát huy hiệu quả. Nhiệt độ nước súc miệng tốt nhất nên là khoảng 37 độ C.
