Lạm dụng caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận, làm gia tăng việc sản xuất cortisol, hormone gây căng thẳng thần kinh trên mức bình thường.
Và khi bạn càng căng thẳng thì các tuyến bã nhờn sẽ càng hoạt động năng nổ hơn, dầu thừa sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, bụi bẩn, tạp chất và vi khuẩn cũng bị “mắc kẹt” lại trong đó, làm dễ phát sinh mụn trứng cá.
Vậy nên, nếu không kiêng được hoàn toàn, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng một tách trà hoặc cà phê thôi nhé!
5. Chất béo “xấu”: Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
Chất béo bão hòa có nhiều trong các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt cừu, thịt xông khói… Nếu hấp thụ quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tình trạng các nốt mụn viêm nghiêm trọng hơn, do đó lượng dầu thừa trên da cũng sẽ nhiều hơn. Hãy cân bằng khẩu phần ăn của bạn bằng cách chuyển sang ăn thịt gia cầm hoặc ăn cá.
Chất béo chuyển hóa làm tăng giảm lượng cholesterol tốt. Nó có trong các loại kẹo, bánh quy, bánh ngọt, pizza, khoai tây chiên, bỏng ngô, thực phẩm đông lạnh…
Những bạn da nhờn nên tránh xa các thực phẩm có chứa hai loại chất béo trên để da không tiết dầu nhiều hơn và dễ phát sinh mụn.
6. Da dầu không nên uống thức uống chứa cồn
Cồn làm cơ thể mất nước, khiến tuyến bã nhờn càng hoạt động gấp gáp và mạnh mẽ hơn để bù nước cho da. Điều này dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông ở da dầu, gây mụn và với da dầu nhạy cảm, bạn có thể bị viêm da dị ứng.
Thường xuyên sử dụng các thức uống chứa cồn sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn, độ đàn hồi kém, da khô và dễ bị viêm nhiễm bởi các tác động từ bên ngoài.
7. Thức ăn cay là thực phẩm khiến da dầu dễ bị mụn
Khi ăn, nhiều bạn có thói quen “không cay không vui”. Vị cay có thể kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn. Nhưng ăn quá cay có thể gây ra các bệnh về dạ dày, mất ngủ, nóng trong người.
Bên cạnh đó, ăn cay sẽ khiến da bạn trở nên thô ráp, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh nên dễ nổi mụn hơn. Vì vậy, dù có thích vị cay xè của ớt thế nào thì cũng hãy ăn lượng vừa phải và nhớ loại bỏ hạt ớt để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa bạn nhé!
