- Món cháo khi bị sốt: cháo trứng gà tía tô, cháo đậu xanh, cháo gà…
- Món cháo khi bị cảm: cháo thịt băm gừng tươi, cháo bí đỏ, cháo hành tiêu…
- Món cháo cho người ốm mới dậy: cháo lươn, cháo thịt bò, cháo cá hồi, cháo thịt băm…
Nếu không thích ăn cháo, bạn có thể nấu các món súp như: súp gà, súp nấm hương, súp óc heo, súp bắp, súp rong biển… Cách nấu súp cũng nhanh gọn hơn nấu cháo vì bạn không phải đợi gạo nở mềm.
3. Cung cấp nước cho cơ thể
Bạn nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể khi bị ốm: nước lọc, nước dừa, nước ép trái cây… Hãy uống nước ngay cả khi bạn không khát. Trường hợp bị tiêu chảy, bạn lại càng nên bổ sung nước. Bạn có thể uống nước bù điện giải Oresol để trị chứng mất nước do tiêu chảy.
Nếu không bị sốt, bạn cũng có thể nhâm nhi tách trà ấm để thư giãn. Đây cũng là một bí quyết đơn giản giúp làm loãng các chất nhầy trong mũi khi bạn bị cảm.
4. Ngưng mọi công việc dang dở
Áp lực công việc là một trong những nguyên nhân có thể khiến bạn có nguy cơ bị ốm. Tình trạng stress kéo dài có thể gây hại đến sức khỏe tinh thần khiến thể chất cũng bị ảnh hưởng theo.
Vì vậy, bạn nên xin phép nghỉ 1 – 2 ngày tùy theo tình trạng sức khỏe để có thể tự chăm sóc bản thân khi bị ốm. Trường hợp có công việc còn dang dở, bạn có thể đề nghị dời deadline hoặc nhờ đồng nghiệp hỗ trợ nếu cần gấp.
Bạn cũng nên ngưng cả những công việc dọn dẹp ở nhà để cho phép bản thân nghỉ ngơi. Khi nào thấy người khỏe hơn, bạn có thể lau dọn một chút để không gian sạch sẽ hơn. Đừng để phòng ngủ của bạn quá bừa bộn vì điều này có thể khiến bạn bị ốm nặng hơn đấy!
5. Tự chữa bệnh tại nhà
Nếu mắc các bệnh thường gặp, bạn có thể thử áp dụng một số bí quyết chữa ốm vặt tại nhà sau đây:
- Giấm và rượu ngừa viêm tai
- Gừng tươi giúp giảm buồn nôn
- Mật ong giúp làm dịu các cơn ho
- Nước ấm giúp phòng bệnh hô hấp
- Cháo hoặc súp gà giúp chữa cảm cúm
Khi mắc các bệnh mãn tính, bạn có thể tìm cách để cải thiện các triệu chứng tại nhà nếu không quá nghiêm trọng.
