Những trò chơi tập thể dục cho người lớn và trẻ em hấp dẫn sẽ lôi cuốn cả gia đình cùng tham gia, duy trì thói quen sinh hoạt năng động, khỏe mạnh và thật nhiều niềm vui.
6 trò chơi tập thể dục cho cả người lớn và trẻ em
Sẽ tuyệt vời hơn bạn biết cách biến những động tác thể dục nhàm chán thành những trò chơi thú vị để mọi người hào hứng tham gia. Dưới đây là 6 trò chơi vận động bạn có thể áp dụng ngay.
1. Vượt chướng ngại vật
Cùng nhau chơi trò vượt chướng ngại vật là cách thú vị nhất để trẻ em và người lớn hoạt động thể chất. Bạn có thể tự tổ chức trò chơi tập thể dục này tại nhà, tại công viên hoặc trong sân chơi.
Để bắt đầu, bạn hãy tận dụng những đồ dùng sẵn có như ghế, thùng carton làm chướng ngại vật… Khi thiết lập vật cản, bạn cần có sự cân bằng giữa niềm vui và thử thách. Nếu quá khó để vượt qua, có thể người chơi sẽ nhanh bỏ cuộc. Nhưng nếu quá dễ, người chơi sẽ ít cảm thấy hứng thú tham gia.
2. Trò chơi bắt chước động tác các loài vật
Bạn hãy mở những bài hát thật vui nhộn để cùng bọn trẻ hóa than thành các loài vật. Tiếp đó, mọi người hãy cùng nhau bò như cua, đi như gấu, trườn như rắn, nhảy như ếch… từ điểm này đến điểm khác. Trò chơi tập thể dục này sẽ mang đến những nụ cường sảng khoái và tiêu hao năng lượng rất nhiều.
3. Chống đẩy
Chống đẩy là trò chơi vận động mà ai cũng có thể thực hiện, bất kể tuổi tác hay kỹ năng. Cùng là người mới chơi, trẻ em có trọng lượng cơ thể thấp nên thường chống đẩy dễ dàng và nhiều lần hơn người lớn. Khi đã nhuần nhuyễn động tác chống đẩy cơ bản, bạn có thể giới thiệu các biến thể như chống đẩy đặt chân, tay lên ghế hoặc hộp….
