Tiêu chảy cấp là tình trạng khá thường gặp khi đi chơi xa. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng thường là do hoàn cảnh và điều kiện sinh hoạt có nhiều thay đổi, cơ thể chịu nhiều tác động của ngoại cảnh, thức ăn không đảm bảo vệ sinh. Bệnh tiêu chảy cấp khi đi du lịch là bệnh khá lành tính và có thể tự khỏi mà không cần điều trị. Thế nhưng, để tránh cảm giác khó chịu và những bất tiện do tình trạng tiêu chảy làm ảnh hưởng đến chuyến đi, bạn có thể làm theo một vài mẹo nhỏ sau của Hello Bacsi để khắc phục nhanh các triệu chứng tiêu chảy khi đi du lịch:
5 mẹo tự chăm sóc nếu bị tiêu chảy cấp khi đi du lịch
Khi bị tiêu chảy du lịch, bạn cần:
1. Uống nhiều nước
Mất nước là biến chứng thường gặp nhất của tình trạng tiêu chảy du lịch. Để tránh tình trạng này, bạn cần chú ý bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước lọc, nước trái cây, ăn các thực phẩm có dạng lỏng…
Sử dụng dung dịch bù nước đường uống (Oresol) là cách tốt nhất để bù nước cho cơ thể. Bởi dung dịch này chứa cả nước và muối theo tỷ lệ cụ thể giúp bổ sung cả chất lỏng và chất điện giải bị mất. Nếu không có sẵn dung dịch bù nước đường uống, bạn có thể tự pha dung dịch bù nước cho riêng mình theo công thức sau:
- ½ thìa cà phê muối
- ½ thìa cà phê baking soda
- 2 thìa cà phê đường
- 1 lít nước lọc
Nếu các triệu chứng mất nước không thuyên giảm, bạn hãy đi khám ngay lập tức. Ngoài ra, khi bị tiêu chảy du lịch, bạn cũng nên tránh dùng thức uống có chứa caffeine và các sản phẩm từ sữa bởi những thức uống này có thể làm triệu chứng trở nên nặng hơn và làm tăng nguy cơ mất nước.
2. Sử dụng các loại thuốc không kê toa
Một số loại thuốc cầm tiêu chảy không kê toa có thể sử dụng để giảm nhanh các triệu chứng tiêu chảy du lịch như Loperamid
Tuy nhiên, những loại thuốc này thường không được khuyến cáo sử dụng cho trẻ sơ sinh, người bị sốt hoặc tiêu chảy ra máu vì chúng có thể cản trở quá trình đào thải độc tố của cơ thể và làm cho các triệu chứng của bệnh trở nên nặng hơn. Bạn nên ngừng dùng thuốc này nếu bị đau bụng hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và tiêu chảy vẫn tiếp tục.
Cần lưu ý là bạn không nên tự ý dùng kháng sinh khi không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đi tiêu phân lỏng nhiều hơn 4 lần/ngày hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt hoặc phân có lẫn máu, mủ hoặc chất nhầy, bác sĩ có thể cho bạn dùng kháng sinh để điều trị.
3. Ăn sữa chua: Cách cầm tiêu chảy đơn giản nhất
Ngoài việc uống thuốc và bổ sung đủ nước cho cơ thể, ăn sữa chua cũng là cách giúp đẩy lùi nhanh các triệu chứng tiêu chảy cấp. Nguyên nhân là do trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn có khả năng hỗ trợ phân giải chất khó tiêu, cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa và kìm hãm sự phát triển của hại khuẩn trong đường ruột. Chính vì vậy, nếu bạn bị tiêu chảy cấp khi đi chơi xa, sữa chua sẽ là một nguồn dinh dưỡng có lợi giúp cải thiện sức khỏe, khắc phục các triệu chứng khó chịu do tiêu chảy gây ra.
