Nám da xuất hiện như thế nào?
Nám da xuất hiện phổ biến ở phụ nữ có màu da trung bình, sẫm màu, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Phụ nữ gốc Tây Ban Nha, Trung Đông hoặc châu Á thường có tỷ lệ nám cao ở đời thường, trong khi đó phụ nữ châu Á và Latin có tỷ lệ bị nám cao hơn trong thai kỳ.
Nám thường xuất hiện ở vùng má, đường dọc hàm, khu vực trung tâm khuôn mặt. Có nhiều lý do dẫn đến nám, chẳng hạn như di truyền, phơi nắng hoặc thay đổi nội tiết tố, do mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai.
Để trị nám, bác sĩ sẽ kê toa các loại kem bôi làm sáng hoặc tẩy trắng da, nhưng đây không phải là cách tốt nhất hoặc lành mạnh nhất để điều trị. Các loại kem cũng chỉ tác động trong một thời gian và phải sử dụng lâu dài, tốn kém.
Tuy nhiên, với chế độ ăn kiêng trị nám phù hợp, các vết nám sẽ mờ đi theo thời gian. Không cần sự can thiệp y tế, bạn vẫn có thể giúp da loại bỏ nám nhờ vào việc ăn uống.
5 mẹo trị nám nhờ ăn uống
Mẹo trị nám 1: Xem xét lại những món ăn hàng ngày
Đôi khi những thứ chúng ta ăn không hoàn toàn tốt cho sức khỏe, một chiếc bánh rán, các thức ăn nhanh chứa đầy dầu mỡ và chất béo. Các món ăn chứa nhiều đường, muối, thực phẩm đóng hộp sử dụng chất bảo quản…những thực phẩm này gây ra các bệnh tiểu đường, béo phì và làm tình trạng da thêm tồi tệ.
Đây không phải toàn bộ nhân gây nám nhưng việc ăn một chế độ ăn nhiều chất béo và đường có thể ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống của bạn, gây ra sự đau khổ có thể khiến cơ thể giải phóng hormone gây căng thẳng.
Vì vậy, thay vì tìm kiếm một câu trả lời tại chỗ cho nám của bạn, hãy xem xét nghiêm túc những gì bạn đưa vào vào cơ thể, loại bỏ các thực phẩm chứa ít dinh dưỡng, nhiều chất béo, muối và đường.
Mẹo trị nám 2: Tăng lượng thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu dinh dưỡng hàng ngày
Khi bạn ăn một chế độ ăn uống tốt, lành mạnh với đầy đủ trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten, cơ thể được bổ sung những vi chất giúp các quá trình tuần hoàn máu, trao đổi chất thực hiện thuật lợi.
