Chúng ta thường quên rằng, việc đưa thức ăn vào bên trong có liên quan đến tình trạng và sức khỏe bên ngoài cơ thể.
Một bữa ăn truyền thống của Nhật thường được thực hiện theo nguyên tắc Ichiju-Sansai (một món súp, 3 món rau, cơm, cá) để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Những món ăn này rất giàu vitamin và axit béo omega-3 giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, đào thải chất độc gây tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Đây cũng được xem là một trong những bí quyết làm đẹp da mặt được nhiều phụ nữ trên thế giới áp dụng.
Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso) được tìm thấy hầu hết trong các bữa ăn gia đình tại đất nước hoa anh đào, bởi chúng chứa nhiều i-ốt cùng keratin – hoạt chất cần thiết cho sức khỏe làn da, tóc, móng.
Món ăn từ cá: rất nhiều protein có lợi cho sức khỏe và ít chất béo xấu hơn thịt đỏ.
3. Nuôi dưỡng, làm đẹp da mặt bằng cám gạo
Trong nhiều thập kỷ, người Nhật đã biết và đánh giá cao những lợi ích thần kỳ của komenuka (một tên gọi của cám gạo). Chúng chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng cần thiết.
Bột cám gạo được sử dụng trong tẩy tế bào chết, làm đẹp da mặt, thậm chí là điều trị chống lại các dấu hiệu lão hóa da trên cơ thể, trả lại làn da trắng mịn, khỏe đẹp. Bột cám gạo cũng được xem là thành phần hỗ trợ làm trắng da hiệu quả.
Cách làm đẹp da mặt với bột cám gạo tại nhà
- Cho 3 thìa canh nước cùng một nắm gạo vào nồi nhỏ, đun sôi vài phút cho đến khi nước trở nên hơi đục.
- Lọc nước và cơm ra hai chén riêng.
- Cho 1 thìa canh sữa tươi vào cơm và trộn đều, sau đó cho thêm 1 thìa cà phê mật ong, trộn đều thành hỗn hợp hơi dính.
- Đắp hỗn hợp trên lên da mặt đã làm sạch như mặt nạ và để khô trong 5 phút.
- Dùng nước gạo để rửa sạch mặt nạ gạo.
- Đây chính là phương pháp giữ ẩm cho da hữu hiệu, đồng thời giúp làm mờ, làm sáng các vết thâm mụn, nám da nhanh chóng.
4. Làm đẹp da mặt bằng trà xanh
Trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống tối giản của người Nhật, bởi chúng tích hợp nhiều hoạt chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm. Phụ nữ Nhật Bản đã từ lâu đưa trà xanh vào danh mục làm đẹp của họ như: thuốc, thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc, làm đẹp da mặt và cơ thể.
Bột trà xanh hay bột matcha có chứa nồng độ polyphenol, catechin khá cao, vì thế chúng có nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe, nhan sắc. Bên cạnh đó, bột trà xanh còn có nồng độ tannin cao, hỗ trợ trong việc làm săn chắc da, chống chảy sệ.
