Trên thực tế, phòng tập gym ẩn chứa rất nhiều mầm bệnh. Chúng là một trong những thứ làm mất đi ý nghĩa của phòng gym. Sự hiện diện của những mầm bệnh này khiến người tập luôn lo lắng và giảm sút tinh thần tập luyện.
Thói quen vệ sinh của người tập gym ở phòng tập
Theo Healthline, khi tiến hành khảo sát với 1.000 người tập thể dục ở phòng gym về những hoạt động vệ sinh của họ tại phòng tập, các nhà nghiên cứu thu được kết quả như sau:
– Hơn một nửa số người đi tập chứng kiến những người khác không rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm. Sau đó, những người này lại tiếp tục sử dụng các thiết bị tập thể dục.
– 73% người tập thể dục thừa nhận họ không bao giờ lau các thiết bị tập luyện sau khi dùng xong. Trong khi đó, 27% người còn lại cũng thừa nhận các hành vi tương tự như không dọn dẹp hoặc làm sạch khu vực mình vừa tập luyện.
Dù việc tập thể dục ở phòng tập gym mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đe dọa sức khỏe của bạn do có nhiều mầm bệnh trú ngụ trong đó.
3 mầm bệnh thường có ở phòng tập gym
Vi khuẩn tụ cầu
Vi khuẩn tụ cầu staphylococcus (còn gọi là tụ cầu khuẩn) có thể sống sót và bám dính trên các thiết bị ở phòng gym như máy móc, ghế tập đẩy ngực, tạ đa năng… Tụ cầu khuẩn cũng thường xuất hiện ở khăn hoặc các vật dụng công cộng trong phòng thay đồ.
Nếu bạn muốn tự bảo vệ mình khỏi vi khuẩn tụ cầu ở phòng tập gym, hãy dùng khăn lau hoặc thuốc kháng khuẩn trước khi sử dụng thiết bị.
Một cách tránh nguy cơ nhiễm trùng tụ cầu khuẩn ở phòng gym nữa là bạn phải đảm bảo các vết thương trên cơ thể (nếu có) phải được băng bó kỹ lưỡng trước khi tập. Trong quá trình tập luyện, bạn hãy cố gắng tiết chế việc chạm tay vào mặt, mũi, miệng. Điều này sẽ giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ mang mầm bệnh từ bên ngoài vào cơ thể.
Sau khi hoàn thành buổi tập luyện, bạn hãy tắm với xà phòng để loại bỏ bất kỳ loại vi trùng nào có thể đang bám dính trên da. Ngoài ra, bạn hãy chắc chắn rằng khăn tắm hoặc các vật dụng cá nhân của bạn ở phòng tập gym được giặt sạch và sấy khô thường xuyên.
