Chế độ ăn nhiều rau, quả có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn chống dị ứng và rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Vì thế, bạn hãy thêm ít nhất một loại trái cây tươi và rau vào mỗi bữa ăn để có thể chống dị ứng một cách tự nhiên.
6. Làm sạch mũi thường xuyên
Bạn có biết, chất nhầy trong mũi có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng và đánh bay vi khuẩn? Tuy vậy, bạn cần biết cách rửa mũi để có thể làm sạch mũi và ngăn hội chứng chảy dịch mũi sau.
Để vệ sinh mũi đúng cách, bạn cần chuẩn bị một bộ dụng cụ súc miệng và trộn 3 muỗng cà phê muối không i-ốt với 1 muỗng cà phê baking soda, lưu trữ trong lọ thủy tinh có nắp đậy. Để sử dụng, bạn cho 1 muỗng cà phê hỗn hợp trên vào 1,5 lít nước cất hoặc nước đun sôi để nguội. Sau đó, bạn chiết dung dịch ra một chai nhỏ có vòi xịt rồi xịt rửa mũi thường xuyên.
7. Uống nhiều nước hơn
Nếu bạn bị nghẹt mũi, chảy dịch mũi sau thì hãy tăng lượng nước tiêu thụ hàng ngày lên. Nước lọc, nước trái cây hoặc đồ uống không cồn sẽ là lựa chọn tốt cho bạn. Uống nhiều nước sẽ làm loãng chất nhầy trong đường mũi của bạn và giúp bạn giảm đau. Bạn cũng có thể dùng các chất lỏng ấm như trà, nước dùng hoặc súp.
8. Làm sạch môi trường trong nhà
Hãy giữ nhà của bạn luôn sạch sẽ. Đó là một trong những cách tốt nhất để tránh hầu hết các chất gây dị ứng trong nhà.
Những hóa chất độc hại có thể gây kích ứng đường mũi của bạn và làm nặng thêm các triệu chứng dị ứng. Vì vậy, hãy làm sạch nhà với các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như giấm hoặc baking soda.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ các chất gây dị ứng. Trường hợp bạn bị dị ứng nghiêm trọng, hãy nhờ người khác dọn dẹp hộ.
9. Xông hơi
Thủ thuật đơn giản này có thể làm bớt nghẹt mũi và giúp bạn dễ thở hơn. Để xông hơi, bạn giữ đầu trên một cái bát ấm và đặt một chiếc khăn trên đầu để giữ hơi nước. Bạn cũng có thể xông hơi toàn thân bằng cách ngồi trong phòng tắm, bật vòi hoa sen với chế độ nước ấm nhưng không ngâm mình trong nước.
