Nhiễm toan là tình trạng xảy ra do thận không đủ khả năng loại bỏ lượng axit dư thừa ra khỏi cơ thể. Dù protein cần thiết cho sự tăng trưởng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn hãy cân bằng protein từ thịt đỏ với các loại rau, trái cây.
5. Thói quen ăn ngọt
Đường đóng góp một phần lớn vào nguyên nhân béo phì. Trong khi đó, béo phì làm tăng nguy cơ gây bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Hai căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận.
Người thích ăn ngọt dễ bị tổn thương thận cấp hơn người có ý thức kiểm soát lượng đường đưa vào cơ thể. Vì thế, trước khi muốn ăn một loại thực phẩm nào đó, bạn hãy kiểm tra thành phần và hàm lượng đường có trong sản phẩm để biết cách điều chỉnh.
6. Tổn thương thận cấp do thói quen ít uống nước
Nếu cơ thể được cung cấp đủ nước mỗi ngày, hệ tiết niệu (đặc biệt là thận) sẽ có nhiều điều kiện thuận lợi để loại bỏ lượng muối dư thừa và độc tố khỏi cơ thể.
Uống đủ nước cũng là một trong những cách đơn giản nhất để phòng tránh bệnh sỏi thận. Với người khỏe mạnh, lượng nước trung bình cần tiêu thụ là 2 lít/ngày. Người vận động mạnh hoặc di chuyển nhiều ngoài trời nắng cần nhiều nước hơn.
Tuy nhiên, người đã mắc các vấn đề về thận có thể cần hạn chế uống nước. Bác sĩ điều trị sẽ cho bạn biết mức nước cụ thể cần uống mỗi ngày là bao nhiêu.
7. Tổn thương thận do mất ngủ hoặc thường xuyên thức khuya
Ngủ đủ và ngủ sâu giấc là điều kiện quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể của mỗi người. Mọi bộ phận trong cơ thể, trong đó có thận đều có thêm điều kiện thuận lợi để làm đúng chức năng khi bạn đi ngủ đúng giờ và ngủ sâu giấc.
Thường xuyên thức khuya hoặc bị mất ngủ làm tăng nguy cơ tổn thương thận cấp tính. Điều này được lý giải là vì thận sẽ được nghỉ ngơi để tái tạo tế bào mới trong lúc bạn ngủ vào buổi tối. Nếu không ngủ hoặc ngủ muộn, thận sẽ phải tiếp tục làm việc trong khi đáng lẽ nó phải được nghỉ ngơi.
8. Hút thuốc lá là thói quen xấu gây tổn thương thận cấp
Hút thuốc lá gây ra rất nhiều hệ lụy cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Bộ phận bị ảnh hưởng nặng nề nhất là phổi, tim và thận. Người có thói quen hút thuốc lá có nhiều khả năng có protein trong nước tiểu. Đây là một trong những dấu hiệu cho thấy người đó đã bị tổn thương thận cấp.
