– Để ý chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả, trái cây, chất đạm, chất béo lành mạnh, ngũ cốc…
– Che chắn mặt và cơ thể cẩn thận bằng găng tay, vớ chân, váy chống nắng, khẩu trang, nón…
– Trước khi ra nắng từ 15-30 phút, bạn nên bôi kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng hay làm khô da.
4. Viêm nang lông
Khói bụi, mồ hôi tiết ra vào những ngày nắng nóng nếu bạn không làm sạch da cẩn thận thì nang lông sẽ dễ bị nhiễm trùng và gây ra tình trạng viêm nang lông.
Khi bị tình trạng này, bạn sẽ thấy da xuất hiện cụm mụn nhỏ màu đỏ hoặc mụn đầu trắng phát triển xung quanh nang lông và mụn khi bị vỡ ra thì có nhiều mủ. Những triệu chứng viêm nang lông sẽ khiến bạn ngứa, khó chịu, rát da, đau nhói…
Để giảm nguy cơ bị bệnh da liễu thường gặp này trong mùa hè, bạn có thể thực hiện những cách dưới đây:
– Mặc quần áo rộng, nhẹ khi trời nóng và ẩm.
– Ngay sau khi tập thể dục, bạn thay quần áo bó sát người ngay và tắm sạch sẽ.
– Hạn chế tắm bồn nước nóng và bồn tạo sóng nếu bạn không chắc liệu nồng độ axit và clo có được kiểm soát đúng cách hay không.
5. Chứng nổi rôm (hay phát ban nhiệt)
Các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn gây ra tình trạng rôm sảy do mồ hôi không thoát ra được nên sẽ đọng lại dưới da, gây phát ban và xuất hiện các nốt mụn li ti, ngứa ngáy. Khi các nốt mụn này vỡ ra và tiết mồ hôi, bạn sẽ có cảm giác như kim châm trên da.
Bạn có thể thực hiện những cách dưới đây để phòng ngừa chứng nổi rôm:
– Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi bằng chất liệu cotton.
– Tập thể dục ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ nhất trong ngày hoặc tập luyện trong nhà, nơi mát mẻ.
– Cố gắng giữ cho làn da của bạn mát mẻ bằng cách sử dụng quạt, tắm nước mát và điều hòa nhiệt độ khi có thể.
6. Cháy nắng là bệnh da liễu thường gặp mùa hè
Nếu ánh nắng quá mạnh, bạn sẽ có nguy cơ cao bị cháy nắng và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.
Để ngừa cháy nắng, bạn có thể tìm bóng râm, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, áo dài tay và quần dài khi có thể. Bạn cũng có thể thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30+ và có khả năng chống nước.
7. Dị ứng với ánh nắng mặt trời
Bạn có thể phát ban (một phản ứng dị ứng trên da) khi ở dưới ánh nắng mặt trời nếu dùng một số loại thuốc nhất định hoặc nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
Nếu dị ứng với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ thấy các nốt đỏ, có vảy và cực kỳ ngứa trên một số hoặc toàn bộ da cơ thể. Một số người còn bị nổi mụn nước.
Để ngăn ngừa phản ứng dị ứng trên da, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:
– Kiểm tra hộp đựng thuốc hoặc hỏi dược sĩ để biết liệu thuốc có thể gây ra dị ứng hay không. Các loại thuốc có thể phản ứng với ánh nắng mặt trời bao gồm ketoprofen (có trong thuốc giảm đau) và các loại thuốc kháng sinh như tetracycline, doxycycline và minocycline. Nếu thuốc gây phản ứng, bạn hãy tránh nắng.
